Stages thématiques de yoga

Stage de Yoga : La Gestion du Stress, un Chemin vers l’Équilibre

Le lundi 11 novembre 2024 de 9h à 13h au ShiZenKai 1251 rue de Ferran Montpellier

Dans un monde en perpétuelle accélération, le stress s’immisce souvent dans notre quotidien. Le yoga, à travers ses postures, sa respiration et sa méditation, offre des solutions concrètes et puissantes pour apaiser à la fois le corps et l’esprit.
Quelques minutes de pratique chaque jour, que ce soit par la respiration profonde ou la relaxation en posture allongée, peuvent considérablement réduire les niveaux de cortisol, l’hormone
responsable du stress.

Le yoga devient ainsi un allié précieux pour faire face aux défis quotidiens. Il nous rappelle que,même au milieu du tumulte, il est toujours possible de retrouver une paix intérieure durable.

Au programme de ce stage :
Méditation et pranayama : Techniques de respiration pour activer le nerf vague et calmer le
système nerveux.
Renforcement et étirement du psoas : Travailler ce muscle clé pour libérer les tensions
accumulées.
Relaxation aux bols tibétains : Plongez dans une détente profonde grâce aux vibrations
sonores.
Le stress et ses symptômes : Comprendre le stress pour mieux s’en protéger.
Conseils pratiques : Intégrer facilement ces techniques dans votre quotidien.
Pourquoi participer ?
✓ Apprenez à mieux gérer les situations stressantes.
✓ Réduisez les tensions physiques et mentales.
✓ Retrouver un bien-être durable.
Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé de yoga. Venez
découvrir des outils simples et efficaces pour mieux vivre chaque jour, en toute sérénité.
Date : samedi 19 octobre
Lieu : 1251 Rue de Ferran Montpellier
Durée : 4H (de 9H à 13H)
Tarif : 45 €

Inscription et infos :
Morgan GASTANAGA : morgan.umamiyoga@gmail.com
Tél : 06.47.36.11.70